意識すること

体重が増えてしまったけれど、特別な何かをするのはどーせ続かないのでいろいろ良いと思うものを取り入れてきました。
続けていたのは、「意識するということ」だけ。

例えば気が向いたときにストレッチをしたり、立っている時や座っているときにそのストレッチを意識した立ち方や座り方をしたり。
間食をする時間を気にしたり。食事のバランスを考えてみたり。

コレ!ということはしていないのですが、そうやって健康や体や太らないことに気を使った「意識した」生活をしていたら、1ヶ月くらいでマイナス2キロくらいになりました。
本当はもう少し・・・といいたいところなんですが、こういう生活をすることで自然と体重って落ちるんだと結果が出たことでとりあえず満足です。

更なる努力でもう少しお腹の肉と太ももの肉を撃退したいですが、無理すると失敗するので自然に「意識しながら」続けていきたいです。
体ってラクしてるとすぐにお肉がつきますよね。だからなるべくラクしないこと。食べ過ぎないこと。

でも食べたいときはたまには食べちゃう。ストレスをためないこと。これが鉄則ですね。