豆を見方につける!

食材によるダイエットの豆知識です。ダジャレではありませんが、豆を見方につけるのがいいようです。

豆には脂肪の代謝を活発化するという効果があるようです。
ダイエットの最大の敵、脂肪取り込むのではなく、代謝で体から出すというすばらしい作用です。

ダイエットには脂肪の含まれたものを食べるのはタブーですが、我慢しすぎてはストレスがたまって逆効果です。そんなちょっと食べたいなあって言うときに、豆料理を取り入れて上手に食事するというのも手です。

そして豆乳は高たんぱくで低カロリーなのだとか。いくらダイエットしているからとっても必要な栄養はとる必要があります。
そんな時、豆乳は栄養素も含まれているのに低カロリーだなんてダイエットにもってこいですね。

そして、コラーゲンの代謝を促すので美肌づくりに最適なんですって。ダイエットもしながら美肌効果もあるなんていうことなし!

最後に血中の中性脂肪を減らし、体脂肪がつきにくい体にするという最強な豆たち。

納豆や豆乳、大豆などは上手に料理に取り入れてストレスフリーでダイエットしたいですね。